分泌物有異味-私密處的保養 愈簡單愈好

面對專為私密處設計的各種清潔、保私密處保養養品，你要如何為自己的陰道裝扮？

化妝保養品專欄作家張麗卿挑明了講，「塗在私密處的東西，成分愈簡單愈好。」

翻閱了市面上這些產品的成分，張麗卿認為這些產品除了酸鹼性接近陰部環境之外，跟一般的沐浴乳、保養品差別不大，有些產品中也含有保養品中常見的防腐劑。

由於很難從產品說明中區分原料的優劣，張麗卿認為只能儘可能找成分、添加物少、不含香精或防腐劑的東西。張麗卿說，引起使用者過敏的比例，香精排第一名。

如果你洗完澡或擦上保養品後，私密處還聞起來香香的，表示有殘留香精或防腐劑，對陰部很不好，童寶玲說。

其實，陰部的環境除了是酸性外，對水與各種物質的吸收力也特別強。

門診中吳柏瑜也遇到一些因為使用這些產品而過敏的女性。小陰唇是黏膜組織，沒有角質層，外陰部是扁平細胞，吸水力是一分泌物變多般膚質的兩倍，對藥物吸收力也較高。因此，一旦接觸到不當的成分更容易不舒服。此外，若塗抹太厚或太油膩的乳液，也可能導致毛孔阻塞而造成毛囊炎。

陰部需要美白嗎？

張麗卿說，塗抹式的美白產品，只對因太陽曬黑的麥拉寧色素沈澱有效。吳柏瑜也說，陰部與衣物的摩擦，是造成黑色素沈澱的主要原因，黑色素集中是在保護陰部，抵禦外來的各種細菌或傷害。

醫生建議：較適分泌物有異味當的陰部保養方式，反而是最基本的日常生活原則，維持陰部環境乾爽透氣。少穿丁字褲或緊身褲以減少陰部摩擦。

防止陰部乾澀，需要抗老保濕？

童寶玲提醒，凝膠質地的塗抹產品，其實較容易致菌，一般女性其實並不需要為了保濕、抗老而擦拭這些東西。

若因為更年期荷爾蒙分泌不足而導致陰道乾澀，才較需要考慮在性行為前使用潤滑私密處清潔產品。陰道乾燥或萎縮情況嚴重時，醫生就會開荷爾蒙的處方。

生產多次，以致陰道黏膜變薄，以及因為感染而常用藥的人，使用凝膠增加濕潤才較有意義，吳柏瑜說。

有些產品會以特定植物或精油成分標榜天然的抗菌功能，是否有效？

張麗卿說，以茶樹精油為例，要達到抗菌功能其實需要一定的濃度。「那種香味可能就不是消費者可以接受的淡淡清香了。」

減肥瘦身-飲食減肥 4大瓜類幫你清脂瘦身

　　減肥是每個女生都十分關心的話排便順暢題，那你知道吃瓜類可以減肥嗎？怎麽吃瓜類才能減肥？在這裏爲你推薦四種減肥的瓜類，並附帶減肥食譜哦，讓你在美味中輕松減肥！

　　冬瓜

　　冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多馀的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

　　推薦減肥食譜：蘆荟紅棗子冬瓜湯材料

　　材料：蘆荟3片、冬瓜半斤、 紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1。蘆荟冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。

　　2。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆荟及鹽略煮即可。

　　減肥原理：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

減肥餐　　黃瓜

　　黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒減肥代餐，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變爲脂肪。

　　推薦減肥食譜：黃瓜玉米粥

　　材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽

　　做法

　　1。將黃瓜洗淨後去皮，切成小纖維減重丁，用些許鹽拌勻後腌制一會。

　　2。將淘洗幹淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的清除宿便黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒些許鹽即可。

　　減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。

　去水腫　絲瓜

　　絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，能預防便秘，加速體能快速的排毒過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低。另外絲瓜含有多種微量元素奇亞籽減肥，是健康減肥的首選食物之一。

　　苦瓜

　　苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、利于減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。

月子中心推薦-“坐月子”分階段的保健護理法

“坐月子”是每個媽媽都經曆過的事月子中心情，但很少有人了解“坐月子台北月子中心”真正需要注意哪些問題。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，需要産婦和家人懂得産褥期保健知識並自覺實施。

“坐月子”不是一件簡單的事

“坐月子”，是媽媽們都經曆過的事情，但比起孕期保健的精心細心來，很多過來人說起“坐月子”，都會輕描淡寫地說，這還不簡單嗎，千百年來，這麽多人都這樣過來了。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，更需要産婦和家人懂得産褥期保健知識並自覺實施。

“坐月子”分階段的保健護理法

産後多長時間月子中心推薦爲産褥期？産褥期，就是大家俗稱的“月子”，是指産婦各系統恢複時期。妊娠期間，孕婦全身各系統尤其是生殖系統，隨著妊娠的進展發生著巨大的變化。産後，身體各個器官、系統(除乳腺外)的形態和功能逐步恢複至妊娠前狀態。醫學上把這個産後恢複的時期定義爲産褥期，通常規定爲胎盤娩出後的6周。同時，一些潛在的病變可在産褥期激變，也可能由産婦及其家人的習俗處理而引起病變。所以，産褥期健康順利地度過，會對産婦産後的生活産生積極的影響。

早期産褥期處理

早期産褥期是指在産後住院期間或産後10天內，此時應嚴密注意子宮出血量、子宮底的高度及子宮縮複情況。

産後2小時內的處理：産後2小時內極易發生嚴重並發症，如産後出血、子痫、産後心力衰竭等，故應在産房由助産人員行嚴密觀察。

飲食：産後1小時，由于産婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食爲宜。

排尿與排便：應鼓勵産婦盡早自行排尿。産後4～6小時內應督促産婦排尿。如排尿困難，可采取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。産褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。如有便秘，可采用開塞露塞入肛門導瀉的方法。

觀察子宮複舊及惡露：子宮複舊是指子宮收縮至正常的過程。産後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，爲一間歇性鼓起的硬塊。每日應于同一時間手測宮底高度，以了解子宮複舊情況。每日應觀察惡露數量、顔色及氣味。若子宮複舊不全，紅色惡露多在産後三天變淡，如增多且持續時間延長時，應告知醫生並給予積極處理。

外陰清潔：每天早晚兩次及大便後，以碘伏消毒外陰。及時更汐止月子中心換消毒墊，更換時應洗淨雙手。如發現會陰水腫，應以50%的硫酸鎂紗布濕敷。

早期起床：早期起床活動的時間應隨産婦的身體情況而定。剖宮産及會陰有切口的産婦只要可能，應在術後24小時起床。如無會陰傷口的産婦，在消除疲勞6～8小時後即可坐起，第二天可下床活動。早期下床活動可較快的恢複機體的生理功能，體力和精神狀態等方面也可以較快的恢複正常，有利于惡露的排出和子宮的複舊。其産褥期並發症可大大減少，膀胱和腸道的功能亦可迅速恢複。有産褥期並發症時，則應盡量多休息。

高雄火鍋推薦-麻辣香鍋選什麽蔬菜才健康？

　　麻辣香鍋是重慶地區的特色菜式高雄麻辣火鍋，近年來席卷大江南北，不少人都喜歡與親友在大街小巷的麻辣香鍋店來上一鍋，香辣可口，甚是過瘾。但麻辣香鍋經過旺火快炒，又是辣菜，吃多了難免會上火，那麽，我們在吃麻辣香鍋時選什麽蔬菜高雄火鍋才能最大程度保證健康？

　　1。白高雄美食推薦菜

　　大白菜是冬天最爲常見的蔬菜，微寒、味甘，清爽開胃健脾。大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助于增強機體免疫功能，對減高雄麻辣鍋肥健美也具有意義，而且還有促進腸道蠕動，利腸通便，幫助消化的功效。

　　2。芹菜

　　芹菜可高雄餐廳推薦中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效，芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進腸高雄火鍋推薦壁蠕動，稀釋腸道毒素，促進排便，防止大便幹燥。

　　3。莴筍

　　莴筍營養價值豐富，而且可增強胃液、消化高雄酸菜白肉鍋腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，還能通便利尿，幫助人體排毒。

　　4。蓮藕

　　蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心，有消食、止渴的功效。

　　5。茄子

　　茄子性屬涼、味甘甜，有清熱解毒、止血、止痛、祛風通絡、寬腸利氣、消腫之功效，些茄子能降火氣，除幹燥。

鳳梨酥-這些都不如月餅的原因是什麽？

　　有營養專家表示，雖然燕窩、花聯翔旗參等有一定的滋補功效，但作爲月餅餡料，受制作工藝等因素影響，其營養價鳳梨酥值非常有限。可見，“養生月餅”與健康搭不上關系，反而會因養生滋補的虛名，誤導部分不適宜食太陽餅用月餅的消費者，不僅浪費錢財，甚至會影響到身體健康。

這些都不如月餅的原因是什麽？

　　早在古時候，我們就太陽餅在中秋節之際吃月餅賞月亮。月餅最初爲形如滿月的餅，外觀爲圓形，表示團圓之意，後來也有方形或其他形狀。中秋節吃月餅，和端午節吃粽子、元宵節吃湯圓一樣，是中國民間的傳統習俗。

　　隨著中秋的到來，月餅再次成爲超市、商店貨架上的“重頭戲”。在一份月餅宣傳冊中，筆者注意到，月餅餡料中除了紅棗、紫米、綠茶、葛根之外，還有蟲草、燕窩等高檔滋補品。打著“養生”旗號的月餅，價格普遍比傳統月餅高出不少，但仍吸引了不少消費者購買。

　　月餅是傳統食品，幾乎是中秋佳節家家必備的，筆者奉勸商家還是聯翔餅店在食品的衛生、口味上多多上心，綠豆椪給我們的舌尖上的中秋增加一份安全保障。監管部門也要及時揭開“養生月餅”等真面目，依法予以清理整頓，遏制惡意炒作、誇大宣傳、忽悠消費者的行爲。讓月餅回歸“平民化”，中秋佳鳳梨酥節常吹清新簡約之風。